15个妙招让你狂瘦下半身

瘦下半身

1.注重早餐（早上7点到9点的时段）

2.努力做好饮食纪录，可以反省自己的饮食习惯。

3.食物的品质才是造成下半身肥胖的关键。食物选择不当、草率的饮食习惯和滥用节食手段，是破坏下半身曲线的三大杀手。

瘦下半身最常见破坏下半身曲线的饮食

a.依赖加工成品和速食品例如香肠、火腿、调理包、泡面、薯条、炸鸡、汉堡….b.嗜饮加味饮料补充洁净的纯水对于涤清体内毒性物质、促进新陈代谢最为重要。c.狼吞虎咽d.借助兴奋剂提神例如茶、咖啡、抽烟、喝酒e.三餐不定、暴饮暴食（不定量）根据人体规律计算。七点半以前吃早餐、十二点半左右吃中餐、六点半左右吃晚餐较为适中。

4.每日品质良好的8小时睡眠，是正常作息的基本条件。除了睡眠时间必须充足，睡眠的时段也一样重要。最好11点以前上床。夜间若无法获得充分的休息，酸性物质不能顺利代谢，将导致淋巴负担过度，酸性废物陈积在下半身，逐渐形成梨型身材。

5.早晨五至七时，人体的气行至大肠经，在这时辰内喝一点温开水，即能刺激便意。