6.服用贺尔蒙治疗青春痘只能治标而法治本,贺尔蒙会招来脂肪大量群集在臀腿部位。
7.隐藏的糖分来源,首推“食品添加剂”。例如番茄酱、面包、糕饼、沙拉酱、高汤块、火腿、蜂蜜…..。还有甜食、甜水果、甜饮料。水果必须要限量,一日最多以两份为限,一份即一个拳头大小。
8.摄取过多的糖分或蛋白质、熬夜、长期压力过大、长期服用药物、或嗜食烟、酒、咖啡等,都会导致体内累积大量酸毒。酸性体质的人减重特别不易,须先调整体质的酸碱平衡,例如先改吃清淡的素食配合碱性的蓝藻食品。
9.血液循环不好,也会造成肥胖。
10.还是要吃米饭。
11.经前食量大,表示肠胃机能失调,才会对黄体素产生过度反应,这些人平日就容易有胃痛的毛病。
12.天然的维生素b群和维生素c,都有协助抗压的功效