1分钟见效的瘦腿操练

q这套动作的重点是什么？

a这套动作并不难，按照上面的步骤来好好做动作就没有问题了。注意，在做动作的时候，腰背要挺直，以正确的姿势来完成动作。

q除了瘦腿之外，这套动作还有其他的作用吗？

a除了瘦腿之外，练习这套动作还可以矫正盆骨不正问题，让身体的平衡性更好。另外，让腿部的血液循环更加流畅，从而缓解浮肿、发冷等症状。

补充减肥小知识

只是体重下降，无法拥有理想的体形

如果目标是短时间内减下体重的，最快的方法是节食。不进食的话，脂肪会自然地减少。当然，这并不是健康的减肥方法，而且无法拥有理想的美丽身形。另外，由于肌肉减少，身体的代谢能力会下降，所以减肥反弹的可能性很大。从健康方面来考虑，并不建议这样的减肥方法。

反而，很多想要减肥的人，他们的最终目的是想要亮丽的体形，是要美丽而又健康。也有确实有想要减下体重，因此，比起体重的下降，把让身形更加漂亮放在首位来进行锻炼是非常重要的。