1分钟见效的瘦腿操练

维持理想身形的秘诀

好不容易通过拉伸大腿肌肉的动作，获得理想的纤细美腿，如果不改变生活当中的坏习惯，效果很难维持下去。因此，就要像吃饭一样重要的是，要保持正确的姿势。不要弯腰驼背，挺直腰背对于拉伸全身肌肉有很好的效果。还有，平常让身体左右受力平衡，这一点也非常重要。

关于这套瘦腿操练的q&。a

q有什么人不能练习这套动作？

a这套动作不使用器材道具和药物，也不是很困难的运动。因此，没有什么特定的人是不能练习这套动作的。但是如果内脏患有特殊的疾病的话，建议先到接受诊断，再开始练习。

q这套动作什么时候做效果会更好呢？

a基本上是每天两次，在晚上睡前进行练习的话，身体会变暖和，有助于睡眠哦。