1步骤让大粗腿立刻变小细腿

知道你的腿为什么粗吗？很多jm的答案都是不知道。

10个令腿粗的原因

1、饭后经常坐。饭后散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。

2、喜欢翘脚。

3、不喜欢做运动或讨厌走路的人，多做运动对瘦腿很有好处。

4、站一整天后没有适时按摩小腿

5、每天用淋浴洗澡

6、爱喝冻饮

7、常穿不合脚的鞋走路

8、喜欢吃浓味食物

9、站姿不正确，例如侧重一边

10、有便秘困扰

这是纠正你的坏习惯的好方法。

1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

3、在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

4、有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是首先走姿一定要正确，其次时间要长。