2实用高效美腿操拥有纤细长腿
导读：春季来临，双腿上难看的橘皮一目了然?美腿急救关键在用对方法。认真进行下面的练习，让双腿恢复紧实纤细光滑富有弹性的完美状态吧。美腿妙方早上淋浴别忘记进
3塑造腿内侧
一根短的特拉健美带系在搭环上，并将健美带围绕在足部上。两脚分立与髋同宽，健美带应略保持张力。现在开始将重心移至右腿上，并将左腿屈起向上拉。
此时膝盖稍向外转动。同时将右臂对角线（倾斜地）伸向左脚，然后返回原位。重做20次。每做完5次换一侧练习。
重要提示平衡练习促进深肌。熟练者可在不稳定的垫上操练。
点赞(0)
分享到：
