敲打胆经的时间
即23点至1点是气血进入胆经的时候,也就是说,敲胆经不应该在23点至1点之间进行。
二、10分钟按摩
让腿细2-3cm——浮肿,按摩腿肚顺畅血液循环,使肌肤更美——血液循环,how
1.脸朝上躺着进行早晨在床上竖起膝盖,将另一条腿的腿肚放在膝盖上,以挤压的方式加以刺激。
2.坐在椅子上进行将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上,上下活动上面那条腿加以刺激。在办公休息时进行也能取得不错的效果。
三、冷热交替+泡脚
洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环
洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。