2、吃也吃的合理
减肥成功者指出,多数减肥腿部不成功者。主要是由于太相信单一的锻炼就会瘦腿,而不注意锻炼加饮食的结合,有些减肥者甚至限制每天热量的摄入。但却不知道脂肪在其中所起的作用,因此。饮食上要做到高纤维和低脂肪相结合。
3、坚持每日高抬腿
高抬腿是一项看着容易做着太累的瘦身有氧运动,刚开始有些人可能练不了,认为那那是自已做不了的运动,也许当你坚持一个星期后,你后发现不同的效果,反而你喜欢上这项运动,越是高难度的动作瘦腿的机会越大,腿抬的越高,时间越长,腿部脂肪燃烧越快,当然,瘦腿自然不在是问题。
4、给腿部放放松
对于一些是水肿型坚粗腿的女孩来说,给腿部按摩是最合适的方式了,在按摩的同理有助于腿部各部位脂肪燃烧,同时,也能排出毒素,每天空闲时坚持按摩至少15分钟,特别是在踮脚及跑步后,再配合按摩,想不瘦都难。