6天完美双腿训练计划

夏天将到，爱美的女性都会有一个心愿，希望能在夏天穿上小热裤，在大街上骄傲的秀一下自己美丽的双腿，但并不是每个人都能实现这样一个简单的愿望。

虽然其他部位的肉肉已经成功减去不少，不过看见自己的双腿却苦恼无比，对于双腿肉肉的你赶快行动起来，在夏季来临前进行一个60天完美瘦腿小锻炼吧。等夏天来临的时候就能大方秀出美丽的双腿了。

肌肉型腿前4-6周热身目标让肌肉变得柔软些预备要领1.进行蒸汽浴10分钟，或泡浴时满载水中加入50克粗盐，30克浴盐。

a.秘诀进行蒸汽浴或泡浴后，坐下不要让腿发力，用力捶打和捏小腿肌肉和大腿肌肉，目的是放松和软化腿部肌肉，大概需要20分钟，

b.秘诀时间要比平时的浴时间缩略长些，至少25分钟。

c.秘诀使用带有紧致效果的护体霜+2滴小茴香精油的混合霜，涂在腿上后，用沙布将小腿紧紧地裹起来，2小时后松开即可。