6天完美双腿训练计划

预备要领1.清洁双腿后，用30克浴盐+30克粗盐+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鲜生姜泡腿20分钟，水温保持42摄士度以上。

a秘诀泡腿时用两手以便捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不段变化按捏的肌肉重复5次。

b秘诀泡腿后，利用瘦腿产品对双腿进行按摩。

2.除了进行腿部狐狸，平时还需要多运动，尤其要多走路，令肌肉得到适量的运动，双腿自然会变得更有美感。

3.多选择冬瓜，木耳，等有利于排出人体多余水分的食物，少吃零吃和盐，多饮绿茶。

浮肿型腿前1-3周热身目标令双腿纤细修长

预备要领1.每天三次对腿部做美腿按摩a秘诀通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象，当你决定选择此种按摩方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时左右，才能达到瘦腿的效果。

b秘诀按摩时最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及调节身体技能等功效的复方精油，如玫瑰精油，岩兰草精油，依兰精油等。