XO腿矫形训练操

对付xo腿的方法除了痛苦和危险的矫形手术以外，针对性的矫形训练操也被逐渐发现是有效果的，只要是想要让双腿更笔直匀称的美女都很值得推荐。

不过，如果不能持之以恒的坚持，想很快就见到效果的话就是异想天开喽。

运动时间同样是每天10分钟，具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。

效果坚持半年以后，腿部的整体线条可以得到明显改善。

步骤1

上半身躺平后，大腿紧压住小腿保持5—10秒钟，开始会感觉很疼，要坚持哦。

步骤2

平时坐着就随时可以训练，和翘二郎腿不同的是整个大腿要尽力压住另外一条腿10秒钟后换腿。