1、坐在地上,屈膝。双手握拳,利用指关节按揉大腿。采用来回按揉的方式,左右各进行20次左右。
2、接着按摩大腿后侧。跪在地板上,双手握拳,利用指关节的力量,从膝盖向臀部由下向上推。特别容易产生橘皮组织的大腿与臀部交界处可以加强按摩。左右各10次。
3、然后坐在地上,双腿向前伸,然后以翘二郎腿的方式将右脚跨在左腿上,按摩右大腿内侧。双手以扭毛巾的方式向膝盖向鼠奚部方向按摩。左右各5次。
4、用双手握住膝盖(大拇指在上,四指在下),然后利用指腹的力量向鼠奚部推。稍微用力一点感觉到有点痛的程度效果最好。进行10次之后,双手握拳,用指关节用力按压鼠奚部,同样也是进行10次。
以上按摩手法,有几点要注意的地方
1、搭配具有紧实效果的按摩霜能够达到更好的效果
2、不要用力过度,稍微有点疼但是感觉很舒服的力道是刚刚好的