步骤3
右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。步骤1~步骤3完成后再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。
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