消除下腹赘肉美化下肢
大球置于大腿和腰部下方,双手肘撑着椅子,身体保持固定。
以双手为支点,臀、腿使力,让球滚地膝盖位置。
强化腿肌雕塑曲线
身体放松站在墙边,把球放在腰后。
随着球的滚动,慢慢屈膝,膝盖的位置不可比脚趾还前面。在办公室也可以做的瘦腿运动,还可以缓解疲劳,让你身心都靓起来。
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