不吃药不节食我爱小鸟腿

day1昨天晚上11点半睡觉，今天睡到8点半起床，睡得还不错，哈哈...起床洗脸刷牙后的第一件事就是喝一杯水，据说有清肠的作用，不知道真假，反正照做，肯定没有坏处。来看看我早上的早餐吧，老妈给准备的面包，味道超好，不过这东西卡路里也是相当高，没关系，早上多摄取一些不是坏事，还有益力多，这个也是对肠胃好的东东，超市就有卖啦。今天要去人才市场办一下档案的事情，还想去沃尔玛买咖喱块，那个牌子的咖喱做出来的咖喱牛肉超级无敌好吃，等买回来了拍给大家看...决定走路到沃尔玛，大概半个小时，走路是最好的瘦腿运动了。待会儿要做一些简单的瘦腿运动，然后拍些图片记录一下...

还是day1

中午吃饭后边看电视边敲胆经，然后做了一组瘦小腿运动，中午吃的跟平时没有区别，就是老妈煮啥就吃啥，分量还是一样，蚊子说过坚决不节食。

走路去沃尔玛买咖喱块，大概走了30分钟，不要忽略这个运动哦，简单却真的有效，步子要大，频率稍微快一些，这样最有效。出门之前在大腿上裹了两圈保鲜膜，让腿多出汗，可以偶尔使用，但不要经常这么做，感觉会对皮肤不好。穿个稍微紧身的牛仔裤吧，咱们散步去。