超简单瘦腿操大粗腿拜拜

一双纤细修长的美腿总是能给你带来艳羡的眼光，仿佛走到哪里都会是焦点。炎炎夏日，你的瘦腿计划也该开课了吧，赶快为你的美腿事业上一课吧。

今天为你带来超简单易学的2组瘦腿操，轻轻松松，在家只需10分钟，两周便能还你模特般修长美腿。

part1

1.俯躺在地面上，脚尖绷直，双腿打开，与肩同宽，双手臂弯曲放在头部下方

2.吸气，慢慢抬起右腿，尽自己能力抬到最高处。

3.慢慢放下，恢复步骤1的动作

4。吸气，慢慢抬起左腿至最高处，左右腿交换重复做10次。

5.回到步骤1的动作

6.缓慢呼吸，双腿慢慢抬起，抬起过程中脚尖保持绷直状态，再慢慢放下。重复8次。