在上班之前,我的身材一向都是我最大的骄傲。可是,自从进了公司,成天坐在电脑面前敲敲打打,连吃饭都是叫外卖。结果,不到三个月,下半身就变得日益臃肿,我是又急又恼,一点办法都没有。后来自己自创了瘦腿操,每天坚持锻炼下来,终于还原回来原来的那双美腿。
瘦腿操
效用可消除腹部、大腿多余的赘肉,调整自律神经,增强腿部力量。
步骤
①准备动作,仰卧,手肘把身体撑起来。
②左手攀着右脚尖(膝盖要伸直),身体抬起,右手放在地下。
③左腿慢慢抬起来,慢慢还原之后再做相反动作。
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