冬天,女孩子们都喜欢穿上紧身的牛仔裤来显示身材。粗壮的大腿无疑会让你的美丽大打折扣。怎么办?从现在开始就来进行瘦腿行动吧。好的点子下面介绍给你。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟,每只脚各做三次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着八秒,重复做直至下车。
床上减腿法
将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。
卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。