打造迷人美腿的全方案

辛辣食物有助排脂

促进新陈代谢可以令身体将多余毒素及脂肪尽快排出，不妨吃些辣味食物，如咖喱鸡……等。

大豆含低卡路里

除了蔬菜外，大豆类食物亦是纤体计划的主角之一，因为豆类食物蛋白质高，但卡路里低。

戒吃零食

零食是脂肪的挚友，想要美腿还是远离它们吧

消脂汤水

*海参冬菇汤

材料海参（湿）四两或海参（干）一两、冬菇两个。

*海蜇西芹汤

材料海蜇皮一两、芹菜三两

*昆布海藻汤

材料昆布一两、海藻八钱。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……