冬日瘦腿用拖鞋张扬优美弧线

三、看书时

练习时间当你穿着温暖舒服的拖鞋在寝室、书房里看书时……

你可以这样做

1、两手慢慢放于体侧。

2、上体后倒成半仰卧。

3、穿着拖鞋，双腿上举，腿尽量靠近胸口，保持5秒钟，然后，腿放下还原，成预备姿势，做20-30次。一日2-3次。

功效消除大腿后侧脂肪，想减这个部位的姐妹看好了哦。

四、无聊时

练习时间看书累了的时候，穿好你的爱爱拖鞋，两腿屈伸一下吧……

你可以这样做

预备站直，两手自然放置体侧。

动作

1、穿紧拖鞋，两脚跟紧贴，脚尖用力向外伸开，尽力让两脚成水平状态，但脚跟要紧贴在一起，保持该姿态5秒钟。

2、抬起脚跟，脚尖受力，支撑整个身体，脚跟向两侧打开，脚尖相对，保持该姿势5秒钟，然后还原，做20次，一日1-2次。

功效运动踝关节，使其灵活、纤瘦大腿前部肌肉，也可锻炼小腿，消除多余脂肪。