冬日瘦腿用拖鞋张扬优美弧线

二、站立时

练习时间下课了或电视剧正插播广告，就起来屈伸一下腿，舒活一下筋骨……

你可以这样做

1踢腿运动

站起来，成立正姿势，先右脚绷紧，猛的踢腿，脚尖打直，注意拖鞋不能脱离脚掌，然后回到立正姿势，反复踢腿30次，换另一条腿即可。一天做2-3次，效果明显哦。

功效收紧肌肉，消灭大腿和小腿囤积的脂肪。

2挤压运动

（1）、坐在凳子上，注意穿紧拖鞋，一手扶住一侧膝盖，另一手抓握住同侧腿踝关节，向胸部抱压大腿。

（2）、开始抱压的腿迅速伸直，慢慢向上举腿，至腿完全向上伸直，直至最后，也要穿紧拖鞋。重复一次，然后慢慢向下放腿，还原成预备姿势。

（3）、换另一腿做相同动作，一日2-3次，效果明显哦。

功效可使大腿健美、纤瘦，对面包形膝盖的姐妹特别适用。