改变1个坏习惯让粗腿立刻变细

10个令腿粗的原因

1。饭后经常坐

2。喜欢翘脚

3。不喜欢做运动或讨厌走路的人

4。站一整天后没有适时按摩小腿

5。每天用淋浴洗澡

6。爱喝冻饮

7。常穿不合脚的鞋走路

8。喜欢吃浓味食物

9。站姿不正确，例如侧重一边

10。有便秘困扰

这是纠正你的坏习惯的好方法。

1。良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。

2。踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，这也是打造美腿的关键了。

3。在搭乘电车时，正好可以为肌肉做牵拉运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。

4。有效的散步，这是最简单有效的燃脂有氧运动了，要点是首先走姿一定要正确，其次时间要长。

5。保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。

6。伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦。