赶走小粗腿的捷径之选

武器三diy沙袋

找一只布袋，用沙子或食盐填满，缝制出合适尺寸的沙袋。具体做法是

将沙袋挂在手腕或脚踝上，抬起、放下……如此反复即可。这些运动看起来简单，但是它的实际运动量可是很大的哦。