高跟鞋步行超瘦小腿

高跟鞋步行的塑腿。养成

一般还是建议穿着具包覆力的运动鞋来走路是最佳的运动，但是高跟鞋还是许多女生不可或缺的最爱。佩君老师表示，许多女生穿高跟鞋走路时，脚容易打太直或太弯，都容易造成关节的负担，同时也是造成萝卜腿的原因之一。

凹凹腿运动

1.吸气，双脚并拢，脚跟抬起夹臀。

2.吐气，膝盖弯曲，保持脚跟垫高。

3.吸气，双脚并拢。

4.吐气，脚掌离地，后勾身体微微前倾，伸展后腿肌腱。

抬抬腿运动

1.吐气，平躺双脚抬起，吸气，剪刀脚，左脚前右脚后，交换脚。

2.吸气，两脚并拢，伸直后勾。

3.吐气，脚背下压，脚尖朝前。

4.吸气，双脚弯曲90度。吐气，双脚踏地回原地。