高跟鞋步行超瘦小腿

plus好瘦站姿

在交通运输工具上，或是平常站立等待的时间，也可以趁机瘦下半身唷。

以一脚为支撑，另一脚的脚尖靠在支撑脚的脚跟，以全力向前推支撑的脚，持续6秒。脚用力的那一侧的手按住腰部，让腰部保持稳定。

次数每次持续6秒，左右各做1次为1组，重复做2～3组。

point1一手按压腰部。

point2以全力向前推，有如让膝盖向前伸直般。

point3脚尖固定靠放在支撑脚的脚跟。

wrong。

check1驼背会使身体重心像前后倾，至是酸痛及椎间盘突出。

check2膝盖向前弯曲，特别是穿高跟鞋会助长这种倾向。