减肥小偏方成就你的美腿梦想

6、搓出“小鸟腿”

洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露，找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓。开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住。当能搓100下的时候，效果就很明显。

7、狂蹬空中自行车

躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，晚上睡前在床上做几分钟就可以。做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果。