美丽的腿部线条让女性看起来更加性感美丽。如何拥有优美的腿部线条呢?介绍几个简单的招数给,从此远离小象腿。
从此远离“小象腿”
@瘦大腿内外侧@
从立正的姿势开始,两脚向左右各开70厘米,双手放在腿的两侧。
以脚为轴心向右转90度,然后回到开头的姿势,换另一个方向再做一次。
刚开始的时候,要注意自己大腿内外侧的肌肉,同时以2秒钟一次的速度扭转,回原位。
目标是10秒钟内做5次。
@瘦大腿后侧@
以立正的姿势站着,两手叉腰。
一边数3秒,一边抬起脚趾头,并尽量弯曲膝盖,此时要注意身体平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。
抬起脚趾头的姿势数2秒钟,回到原先的姿势,此时注意大腿后侧。
目标是10秒钟内做2次。不要急于求成,在自己能承受的范围内运动。