简单几招从此远离小象腿

@瘦大腿前侧@

以立正的姿势站着，两手叉腰。

边数1、2，右脚边向前大跨一步，此时，右脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。

数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换另一双脚再做一遍，开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。以上瘦腿方法不受时间地点的限制，一分钟就能搞定。

瘦腿功课表8。00

趁着赖床时，做做瘦大腿运动，将右脚向右边张开，直到极限。右大腿内侧感到被拉扯，借着拉扯力量运动大腿内侧赘肉，然后再换脚做。

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为了避免因浮肿而破坏了瘦腿计划，每天早晨喝上茉莉花茶或麦茶等具利尿功能的饮料，消除腿内所积的废水。