矫正O型腿的方法大全

矫正o型腿的方法4

并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。这组运动不仅能矫正o型腿还能达到瘦腿减肥的作用。

矫正o型腿的方法5

双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

矫正o型腿的方法6

两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。