◎从小养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。
◎养成一日三餐,吃饭细嚼慢咽的习惯。切勿在晚上睡觉前1小时内吃宵夜,也不要省去早餐。
◎养成不挑食、不偏食的习惯,食物品种应该多样化。
◎早晨7—9点是胃经当令的时间,此时一定吃早餐,使气血有生化之源,此时不吃饭还易形成胆结石。
◎每天敲脾胃经200下,以疏通经络,健脾强胃,排除水湿。
◎不吃反季食品,少吃寒凉食品,避免损伤脾胃。
◎多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食品,及地下生长的食物。
◎可到美容院或养生馆,疏通脾胃经络,去除瘀滞。
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