今年夏天拥有修长的双腿

在现代，我们不再需要储存这些脂肪，因为我们已经拥有足够的食物。不幸的是，我们的身体还没有跟上时代的步伐。

不要担心。这些运动可以收紧你身上肥大的脂肪团，让你拥有纤长的双腿。

每条腿做10到12次为1组，每次做2组，每星期做2到3次（一定不要连续两天做）。这个夏天，拥有了一双纤长的新的美腿，你可以穿上一条性感的小短裙在午夜起舞了。

保持背部挺直，弯曲你的髋关节和膝盖，慢慢得向后坐在你的右腿上，同时在你的身前径直抬起你的双臂，在你的大腿与地面平行的时候停止，然后保持1秒钟。然后从你的脚后跟开始下压，向后站起身来。

双腿抬起运动

用你的左侧身体躺在地上，双腿并在一起，用左胳膊肘支撑住身体。把你的右手放在你身前的地上作为平衡。

把你的右腿抬离地面约12英尺，然后慢慢得抬起你的左腿，直到它与右腿重新并在一起，保持这个动作2秒钟，然后慢慢的先放低左腿，后放低右腿，然后重复做。