第5招活络下半身
1.膝盖弯曲,靠近额头,手放在腰部支撑。
2.双脚往上伸直,手放在后背支撑,尽量将身体往上拉。
3.膝盖弯回来。
4.用手肘顶住地板把身体弓起来,停留几个呼吸就大功告成啰。只要抽出点时间,边看电视边做这几组运动,让你告别肥臀胖腿的困扰。
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