6.不明原因或体质性的水肿,女性居多,特点是早上好好的,一到下午或晚上下肢肿胀,上下午的体重可以相差一公斤以上。
身体检查都很正常,除去上面几种原因后,才能将问题归为体质性水肿。
1.用手指压一压,脚背皮肤无法弹起来。
2.鞋子变紧了。
3.袜子的压痕变深了。
4.小腿容易酸,不耐久站。
5.穿上高跟鞋后,小腿容易红肿。
如果以上你有两条符合,就是容易小腿水肿型的哦。
懒人消肿法
懒人运动法第一式伸腿力拉双腿筋,坐在椅子二分之一到三分之一的位置,双手撑住或扶住身体两侧椅子的边缘部分,脚一直保持伸直,保持三到五秒,脚板向上翘五秒后放下来。换另一条腿。
懒人运动法第二式掰脚力拉大腿筋坐在椅子上,将一条腿抬起弯曲,将脚踝或脚面放在另一条大腿根的位置,向上掰,另一只手向下压膝盖。放松后换另一只脚。
懒人运动法第三式原位转体小蛮腰,坐在不能旋转移动的椅子上,保持下身不动,身体向一侧转身,用手向后固定身体保持一段时间。然后换另一侧。