练好美腿5招短裙皇后就是你

想穿上短裙秀出你的玲珑小腿吗？以下这些功课你不能落下。

美腿秘技1简单美腿运动，效果看得见

运动一大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

运动二双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。

美腿秘技2每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了

方法平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

美腿秘技3洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

方法洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。

美腿秘技4热水泡脚，杜绝双腿老化

方法将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。