罗圈腿怎么矫正

用连拍的照片check。

大幅度地张开腿，不要弯曲膝盖。有意识地将躯干扭成平行四边形。

改善寒症、促进脂肪熊熊燃烧。

“盘腿扭腰”

促进血液循环＋矫正骨骼一石二鸟的万能姿势。

1、盘腿而坐

坐在地上，将左腿搭到右腿上，使两腿交叉。伸直背肌，在头后交叉两手。让手肘朝后张开。

2、向左扭转

从鼻子深深地吸气，使喉咙、胸、肋骨打开，同时向左扭腰。然后从口吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。

3.向右扭转

和2一样，吸气的同时向右扭腰。然后吐气的同时，慢慢地将身体转回正面。之后更换两脚的交叉方式，重复进行左扭腰和右扭腰。