罗圈腿怎么矫正

朝外侧放倒脚尖，并弯曲脚趾。通过骨碌碌地转动大腿的骨头，矫正大腿关节的歪曲，塑造完美的臀部曲线。

“捆绑带子”

大腿关节的平衡被破坏了，全身就会产生不适症状

准备的道具和领带差不多宽、较牢固的带状物1条。长筒袜等有伸缩性的物品不合适。

并拢两脚，带子中部置于膝盖上方10cm处。使带子在大腿背后交叉，然后反握着用力拉紧。

为了防止带子松弛，再缠绕一圈，在大腿前捆绑。将结扣移到一侧，用蝴蝶结固定好后，就完成了。

对寒症和浮肿有着超群的效果。

大幅度地张开腿，将手置于大腿关节处，挺直膝盖站立。固定上半身和下半身，身体像平行四边形一样移动，骨盆如同画圆圈似的慢慢转动。

转动大腿关节时，如果发现有酸痛的地方或是卡住的部位，就不要过分活动那里。不使用蛮力，才能让大腿关节活动顺畅。