point3细致脚踝
不管大腿和腿肚部位如何细长,如果脚踝处没有紧收,双腿看起来就显得粗胖没有线条感。
脚踝的粗细并非由骨骼大小决定,脚踝处本来不易堆积脂肪,但由于不常按摩或运动,导致新陈代谢下降,水分容易囤积下半身,时间一长,脚踝处就会浮肿。
收紧骨盆整出美腿线条
让脚踝变得更纤细
1、任何时间想到就做从预备动作开始
双脚微微站开,脚跟平贴地板,肩膀放松双手自然下垂,预备好收复缩臀动作。
2、运动腿部肌群做得越久效果越好
在提起脚跟的同时,将双臂举至胸前高度,同时收紧肛门的肌肉,让下腹部平坦,能让脚踝变纤细。