美体课堂12秘诀塑造黄金美腿

纤细、修长的美腿向来是吸引众人目光的重点。那么，怎样瘦腿最快最有效呢？下面，教你通过运动+习惯，轻松打造百分百回头率美腿，让你在即将到来的春季成为最吸引目光的美mm。

应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

1.避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。

2.应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。

4.保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。