讲究吃的合理
专家认为,大多数腿部减肥不成功者主要是由于太依赖锻炼,而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入,但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此,饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如,多吃些蔬菜和水果,少吃那些富含脂肪的膳食,尤其是快餐等。
扫一扫手机查看