强效食物出击练成绝世美腿

春天到了，再不减肥瘦腿，就只能光看着别人穿漂亮的裙子，自己却对粗壮的大腿遮遮掩掩，怎么办？别急，在做瘦腿运动的同时，参照为你打造的美腿饮食计划，你也可以赶在夏天到来前穿上裙子，显露匀称修长的腿部线条。

●瘦腿饮食营养要点

1、维生素e帮助去水肿

血液循环不好，很容易导致腿部浮肿，含维他命e的食物，入杏仁、花生、小麦胚芽等，可加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。

2、维生素b族加速新陈代谢

维生素b1可将糖分转化为能量，而维生素b2可加速代谢，因此要多吃含维生素b丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、少吃盐去水肿

常吃多盐食物，会使体内积存过多的水分，形成水肿，积聚在小腿上。