勤练美腿功瘦腿不停歇

美腿瘦腿一直都是我们关注的话题，天气越来越炎热，mm们的装扮也越来越“少”，然而这样的“少”也体现在“短打”上，所以拥有一双美腿是当务之急，想要在炎炎夏日露出你的美腿，那么就跟着下面的两个美腿方案，根据不同体质找到适合自己的瘦腿操，做个美美的夏日美腿皇后。

一、头痛问题肌肉转化为脂肪

瘦腿方案恢复运动习惯或练“美腿功”

臀部翘起，但背部必须保持挺直。双掌贴墙站立，双脚合拢。其中一腿往后抬高，设法让脚跟触碰到臀部。

提示这套美腿功每个动作各做20到25下，隔一天做一次。几个星期后，这6个动作多做一遍，也就是说这6个动作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有时间的话，一个星期可以做上四五次。