瘦腿水果3、猕猴桃
奇异果的维生素c许多已经众所周知,其丰富的纤维素纤维的含量也吸湿膨胀,很容易产生饱足感。不仅如此,水果纤维可以增加速度的分解脂肪酸素,避免多余的脂肪让腿变粗哦。所以,猕猴桃也是瘦腿水果菜单中的常客。
瘦腿水果4、香蕉
卡路里稍高一些香蕉,其实可以当晚餐。它有大的钾、钠、低脂肪和符合美丽的腿营养需求。
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