全面瘦腿战腿部减肥最有效

（1）减大象腿的最快方法之运动篇

大象腿主要是腿部堆积了太多的脂肪了，最好是通过运动来快速燃烧腿部的脂肪。下面就来看看两种合适减大象腿的减肥运动吧

减大象腿的大运动

1、把双脚打开坐下，把右脚弯曲折进到你身体内侧，左手要抓着伸直的左脚板，然后身体往下压。这动作维持15秒。左右轮流做。

2、平躺在地上，然后把你的双脚举高，一起翻到头的后面去，这不难喔。每个人都可以的。姿势会变成脚在头的上方，手仍不动的放在地上。

减大象腿的软化运动

若你是经常参加运动的人，那么你大腿前侧就比较容易出现粗壮的情形。怎样改变这种情形呢？最简单的弓箭步就能打造双腿张开一前一後，把手压在膝盖上，重心在前脚，把后脚伸直15分钟，腰一定要挺直，维持这动作15秒。换另一脚在前。