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全面三招攻克小象腿
导读:招数1根据不同问题制定不同的运动方法问题1肌肉转化为脂肪瘦腿方案恢复运动习惯或练“美腿功”左双脚一前一后站立,后脚跟抬起。
爬楼梯减腿法
习惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。
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