让水果美食与瘦身同行

奇异果山菌虾

食材猕猴桃1个，滑子菇50克，虾肉100克

调料盐2克。

原料采买滑子菇体细小，颜色呈蛋黄色，在集贸市场有售。

挑选奇异果（猕猴桃）时，注意果皮表面的茸毛是否完整无伤、不倒塌，果实饱满，放在掌心中握起来略有弹性，软硬适度的较佳。

做法

1.奇异果去皮切丁，滑子菇飞水。

2.将虾肉和1入锅放入盐炒匀即可。

奇异果能够防止脂肪囤积，因为它含有丰富的维生素c和纤维，纤维吸收水分会膨胀，有利于产生饱腹感。并且奇异果可以增加分解脂肪酸素的速度，防止过剩的脂肪囤积在下半身，让腿部变粗。

香蕉菠萝汁

材料香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个