▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动?
△有熬夜习惯?
▲长时间步行后,感觉小腿比大腿更疲倦?
△每天喝3杯以上咖啡?
▲少年时代曾是短跑健将?
△如果坐的时间太长,大腿有麻木感?
数一数自己对不同颜色的三角形答yes的个数,答案看这里
一.如果3个以上▲回答yes,你是“a型”嘟嘟腿
a.“肌肉型”嘟嘟腿
“肌肉型”的你,哪怕吃再多都不会特别胖,但大腿会因肌肉过多显得粗粗的,4个方法帮你瘦腿。
1.用精油按摩大腿
精油可以有效阻止肌肉蛋白合成,让你腿上的肌肉迅速小下来。把精油调和后直接涂抹在大腿上,加以轻柔按摩,效果很好。
2.番茄+蜂蜜diy“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维,用它们diy的“腿膜”,瘦腿超好用。做法是2个小番茄切碎,加1勺蜂蜜,混合打成汁,把混合液敷在腿上,用保鲜膜包紧,轻轻敲打膜面,帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈,肌肤微微发汗,瘦腿效果更好。