瘦腿五法宝消灭萝卜腿

很多女性们都会受大粗腿的困扰，而大部分的萝卜腿mm都是属于水肿型萝卜腿，这是因为腿部血液循环不够而形成的，要消灭萝卜腿，以下小招你必须知道。

错误腿部保养会造成四大问题

1.腿部水肿状况愈来愈明显。

2.血管血丝会浮出，有如“萝卜丝”。

3.腿部易产生酸、痛、肿、胀感。

4.腿部皮肤易痒、干燥及变暗沉。

在保健、瘦腿方面，可参考以下建议

一、冥想调气每日至少三十分钟冥想，可镇定焦虑、减缓压力。压力纾解，可使全身肌肉、细胞、及血液循环等缓慢下来，有助益健康，可配合和缓音乐，轻松进入专注状态，确实能影响免疫系统。建议选择最适合自己的冥想形成，如禅修、瑜珈、气功、祈祷、读经或念诵等。

二、脚底按摩利用手或脚底按摩机的滚轮设计，刺激小腿、脚背及脚板，因脚底有许多穴道，血管分布密集，透过按摩作用，可促进血液循环，改善血液郁积下肢的问题，快速缓解腿部酸、麻、胀、肿、痛、硬的不适感。按摩同时应多补充水分，可增进循环及废物排出。但勿过度按摩同一部位，每次十五分钟为宜。

三、温、凉泡脚脚因离心脏最远，循环不良易感到双脚冰冷、肿胀沉重，温水泡脚有易血管扩张，可缓和下肢压力。若运动后或双脚感到疲惫，可先将双脚泡于约四十度温水十分钟，促进血液循环后，再将双脚浸泡于冷水十分钟，或是用冷水水柱冲淋小腿、脚底，有助肌肉收缩。先温得凉，效果最好，切勿高温泡脚，以免血管过度曲张，造成血液瘀积。