这两项可以分开作,每天都要坚持。
九、用海盐使劲按摩,搓红为止,至少10分钟,连续1个月
十、主要针对肌肉型
方法坐在床上,腿伸直并拢,双手握住脚尖尽量朝身体方向掰不松劲,坚持二十分钟(每天)要贵在坚持。另外减少下蹲动作,不要做脚尖踮起又放下的运动,还可利用坐车的时间做双腿伸直脚尖用力朝向自己的运动(不用手啊,自己偷偷的使力就行)。有空的时候也可以按摩小腿。
扫一扫手机查看