瘦腿全攻略百分百消灭粗腿

肌肉型以前或者依家都钟意做运动。看上去比自己实际体重轻。可以做十下以上situp。大腿粗。大腿前面的肉非常结实。

脂肪型坐下时有个肚腩。看上去比实际体重重。每晚很晚才吃饭。大腿内侧和臀部都很松弛。不怎么做运动。

浮肿型到傍晚或晚上的时候，鞋会变得紧。体温经常较低。喜欢用温水冲凉。很怕冷。有贫血现象。肌肉型

你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得细，首先要令双腿肌肉松返，而且要将腿筋拉长，那自然双腿望上去会修长。

推荐练习

a1.因为肌肉结实最难减，所以运动以令肌肉放松为主，用拳头轻拍大腿前部分。