瘦腿秘诀让你也做美腿皇后

3.腿型更修长

双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

方法双脚在膝盖处交叉。上半身往下压，直到手指尖轻触地面。身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

瘦腿运动贵在坚持

锻炼大腿肌肉的最佳运动是步行、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯、跳舞。在此，我们向你介绍三种运动瘦腿的方法。

游泳

专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部脂肪的好方法。

跳绳

这种运动是一种非常有弹性的运动方式，也是一种很好的瘦腿的运动，它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜爱的运动。跳一跳，瘦一瘦。